Zmiana czasu na letni 2023. Jak przygotować się do zmiany czasu?

Dbanie o dobre nawyki

Na dobry sen mają wpływ różne czynniki. By jak najlepiej o siebie zadbać, warto nie jeść bezpośrednio przed spaniem ciężkostrawnych potraw. Ponadto, lepiej oglądanie telewizji czy korzystanie z telefonu (źródła niebieskiego światła) zastąpić czytaniem książki, rozwiązywaniem krzyżówek czy słuchaniem relaksującej muzyki. Dobrym nawykiem jest także dłuższy spacer.

Zobacz wszystkie sposoby --->

Czytaj też: Takie produkty warto jeść przed snem. Co jest na liście?